株式会社  CITTA チッタ

インストラクター

インストラクター

CHIGUSAヨガスタジオCITTA代表

  • 2004年よりヨガを始める
  • 2006年ビクラムヨガTTC修了
  • 2007年アシュタンガヨガ短期集中講座修了
  • 2008年ヨガアーツTTC 全米ヨガアライアンス200h修了
  • 2009年シンディリー代表 OMヨガTTC修了
  • 2010年シンディリーによるリストラティブヨガ集中講座修了
  • 2012年マスタースダカーによるVISION OF YOGA TTC修了

ヨガ本来の効果は何かを伝える為、地元滋賀にヨガスタジオCITTAを設立。
ヨガ講座講師としても活動中。

コメント

10年前、ふと「ヨガが学びたい!」と思ったものの地元にはヨガスタジオが一つもなく、指導者もおらず、一体どこに行けば学べるのか分からない手探りの状態でした。
「ヨガって何だろう?」
その答えをずっとずっと探して今に至ります。

そして、遅かれ早かれヨガの練習を数年続けていれば自分と同じように
「ヨガって何?」
と疑問と壁にぶち当たり、悩んでいる子たちがたくさんいるのではないかと思いました。
私自身が時間をかけてやっと気づいたことは、ヨガをすることは自分を見ること。自分を知ることに他なりません。
自分のエゴやプライド、執着が多ければ多いほど苦しくなります。
じゃあ手離していこう!と決めてからはだいぶ楽になりました。

地元にそれを教えてくれるヨガスタジオがあれば、喜んでくれる子たちがいるのではないかと。そんな思いで始まったのがヨガスタジオCITTAです。

小さなスタジオですが、みなさんとの距離が近いのがいい所。

皆様とお会いできるのを楽しみにしています

Sayaka

  • 2009年ヨガインストラクター養成講座修了 ヨガインストラクターとして活動スタート
  • 2016年 YOGA STUDIO CITTA集中講座 修了
  • 2017年 YOGA STUDIO CITTA TTC修了
  • 2017年 片岡まり子指導 マタニティTTC終了

幼少期からクラシックバレエを学びロシア国立モスクワバレエ学校留学
卒業後、劇団四季でミュージカルダンサーとして活動
退団後も数々の舞台に出演し、子どもから大人まで幅広くバレエの指導を行っている。

コメント

バレエのトレーニングとして始めたヨガ。知れば知るほど奥深く、ヨガを続ける事でいろんな自分に気づきました。
千草先生からヨガ哲学や思想を学び、マットの上での練習だけでなく、マットをおりた日常生活の中でのヨガの大切さを学びました。 身体と心は密接に繋がっていて、どちらも大切にケアしないとバランスを崩していきます。身体のどこかが不調だと、何もする気になれなかったり…心が緊張していると、呼吸が浅くなって身体も力んでガチガチになってしまいます。 ヨガのクラスは普段後回しにして雑に扱ってしまったり、我慢したり、無理をしてしまっている”自分自身の身体や心や呼吸”に丁寧に寄り添える時間。頑張りすぎて、ガチガチに緊張して固まった身体も心もほぐしていきます。無駄な力や緊張…要らないものを手離すと柔らかく穏やかでスッキリした自分を感じられます。
…そんなヨガの魅力をみなさまにお伝えしていきたいと思っています。
ただポーズをするだけではなく、マットの上で起こること、感じることを観ながら、ヨガを日常生活にも生かしていけるように…一緒に練習できるのを楽しみにしています♪

SHIHOKO

  • 2015年 スポーツジムにて青木千草先生のヨガに出会う。
    今までのヨガと違う、この人からヨガを学びたいと思い、ヨガスタジオCITTAに通い始める。
  • 2016年 ヨガスタジオCITTA集中講座修了
  • 2017年 ヨガスタジオCITTA TTC修了
  • 2017年 片岡まり子指導 マタニティTTC終了

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ヨガを始めたきっかけは、ダイエットと健康管理のため。
食べることと寝ることが大好きな私は、放っとくと大変なことになるので、スポーツジムに通い、その中でヨガのレッスンを受けたり、DVD観ながら自己流でやったり。
2015年滋賀に来て、千草先生のヨガに出会い、今までやってきたエクササイズ的なヨガとはなんか違う、と興味をもち、ヨガスタジオCITTAに通うことに。
そこで、力を抜く、無理して頑張らない、人と比べない、出来ない自分も認めることを学びました。何をそんなに頑張っていたのか、ガチガチに固まった肩をほぐし、何をそんなにため込んでいたのか、ガチガチに固まった股関節をほぐす。ヨガで体を動かしながら、力を抜き、無理しないで今自分が出来るところでよしとする。そうやって自分と向き合っていると、日々の生活でも力を抜けるようになりました。力を抜いて自分を認めると、本当に自分のやりたいことが見えてくる。そして、心身ともに健康になりました。健康って大切。健康じゃないと美味しく食べられない、気持よく眠れない、楽しく遊べない!まだまだ学びの途中ですが、一緒に楽しく体を動かして、気持よく体をほぐして、今日あった嫌なことも、これからしなくちゃいけない面倒なこともぜーんぶ忘れて、今の自分の体に集中してスッキリしませんか?そして、心身ともに健康になって楽しく暮らしましょう。お会い出来るの、楽しみにしています。

YUHO

  • 2016年 ホットヨガスタジオでヨガと出会う
  • 2020年1月 ヨガスタジオCITTAに通い始める
  • 2020年10月 RYT200(全米ヨガアライアンス)修了

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ヨガとの出会いはエクササイズ目的で始めたホットヨガです。妊娠を機に離れること数年。
またヨガをしたい!と思い、2020年1月からヨガスタジオCITTAに通い始めました。
当時は産後半年で整体に通っていたのですが、1度目のクラスが終わった後すぐに骨盤周りの痛みや肩こりが解消されたことで整体通いを卒業!クラスに行った後はとても元気になるのを感じました。
また千草先生が話して下さるヨガ哲学はとても興味深く「ポーズは心を穏やかにするため準備」と知って以来、ヨガへの捉え方が変わり、エクササイズから自分と向き合う時間となりました。
そして、ヨガが身体にも心にも作用することを自らが体験し人に伝えたいという思いが生まれRYT200を取得しました。
仕事・育児・家事などで日々忙しく「自分に集中する時間」を意識的に取ることが難しいと感じられている皆様、スタジオで一緒にご自身に意識を向けてみませんか?
終わった後に「元気になった!」と言って頂けるクラス作りをしたいと思っています。
皆様とお会いできることを楽しみにしております。

Yoshimi

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ヨガとcittaと出会って10年以上がたちました。子育て中に出会えたヨガの時間は、私にとってたった1つの自分のために使える唯一の大切な時間でした。一生懸命アシュタンガヨガのポーズを練習することが楽しくて、その時間があることが幸せでした。
そこから少しずつヨガをすることとは何か、私が変わった心や身体の変化を、少しでも毎日がしんどいなと思っている人がいるなら伝えたい!と思うようになり、ヨガインストラクターとしての道を選びました。
今もヨガと出会えた頃と変わらず、練習したい!勉強したい!という気持ちの毎日で、こんな風に思えるヨガと出会えたことが幸せでいっぱいです。
自然と食事や毎日の生活が整っていったこと、小さな幸せをたくさん見つけられるようになったことなど、ポーズ以外のいろんな話もレッスンの中でもできればいいなと思っています。
『ヨガレッスン名』
“やさしいハタヨガ”でお願いしようと思いますが、”ハタヨガ”だけの方がよければそちらでも全然大丈夫です!
『レッスン説明』
ゆったりと呼吸をして、ヨガのポーズを丁寧にとりながら自分の身体をしっかり見ていきます。
動きとリラクゼーションの中で、身体も心もゆるめ、ストレスを感じづらいバランスの取れた自分自身を目指します。
ヨガ初めての方も、どなたでもご参加下さい。

Azusa

  • 2006年 千草先生のyogaに出逢い始める
  • 2007年 yoga studio Citta 養成コース修了
  • 2009年 アシュタンガヨガ アライメント集中講座修了20H
  • 2009年 IYCキレイになるヨガ養成コース修了
  • 2011年 IYCラジヨガ養成コース修了
  • 2011年 ヨガの聖地インド リシケシにて
    アシュラムでヨガを深める
  • 2011年 Indonesia yoga barn vinyasa flow 20H
  • 2020年 全米ヨガアライアンス認定RYT200修了

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次男を出産後
体調不良やメニエル病に何年も悩まされていました。姉の紹介で千草先生に出逢いヨガレッスンに通い始め心身共に健康になって行くのを実感しました。
心身のバランスがとれた健康と体験をより多くの人にお伝えしていきたいと思いCittaの養成講座を受けインストラクターとしてデビューしました。
レッスンで大切にしている事は自分と向き合う大切さ呼吸の大切さ基礎の大切さ(正しい身体の使い方)そして感謝の気持ちを大切にする事です。
慌ただしい1日の中でほんの少しでも自分自身と向き合い身体に穏やかな呼吸が入る時間をそして,自分自身を大切にする時間を皆さまとシェアできればと思います。どうぞ宜しくお願い致します。

レッスン名
ハタヨガ
レッスン内容身体をゆっくりと大きく動かして呼吸を深め身も心も心地良くほぐしていきます。
柔軟性と筋力のバランスが整った身体づくりを楽しく行っていきましょう。